Präsent sein, das klingt nach Meditation, nach etwas, das man erst lernen muss. Dabei ist es eigentlich das Einfachste der Welt. Und gleichzeitig das Schwerste. Denn unsere Gedanken sind wie „Zeitreisende“ – und das Jetzt ist oft der letzte Ort, an dem wir ankommen.
Ich erwische mich manchmal dabei, wie ich mit dem Kopf ganz woanders bin. In einem Gespräch von gestern oder in Gedanken von morgen. Nur jetzt bin ich dabei nicht wirklich.
Im Hier und Jetzt zu leben – das klingt so einfach. Ist es aber nicht, wie ich erfahren habe. Dabei passiert das Leben immer nur genau hier, in diesem einen Moment.
Was mir geholfen hat, mich bewusster im Hier und Jetzt zu verankern?
Es ist die Natur, die mir zeigt, wie das geht. Die ziehe ich regelmäßig zurate, wenn ich merke: Ich bin nicht wirklich da. Abwesend. In Gedanken wieder einmal unterwegs.
Was sie mich lehrt: einfach da zu sein. Ohne Kommentar. Und das ist auch Akzeptanz.
Nicht Resignation – das ist ein Unterschied, den ich lange nicht verstanden habe. Akzeptanz heißt: Ich schaue hin, was gerade ist. Ich nehme es an als momentane Realität und ganz wichtig: Ich lehne mich nicht dagegen auf.
Und genau in diesem Moment entsteht Raum.
Raum für Klarheit. Für den nächsten kleinen Schritt – nicht für das große Gebilde namens Zukunft, von dem ich noch gar nicht weiß, wie es sich gestaltet. Raum für die Veränderung. Schritt für Schritt.
Und weil ich meistens nur diesen einen Schritt sehen muss und nicht alle weiteren, hilft mir Gelassenheit. Nicht als Gleichgültigkeit, sondern als Vertrauen. Vertrauen, dass sich alles fügt.
Wer das Jetzt nicht annimmt, kann das Morgen nicht ändern.
Das klingt paradox. Aber ich glaube, es stimmt.
Denn Veränderung beginnt nicht mit Flucht aus dem Moment – sie beginnt mit dem ehrlichen Blick auf ihn.
Einfach so, wie er ist.
Und das ist eine Entscheidung. Immer wieder von Neuem.
Wenn du das nächste Mal also bemerkst, dass du gedanklich wieder einmal woanders bist, dann ist das einfach der Moment, in dem du dich daran erinnern darfst, wieder ins Hier und Jetzt zurückzukehren und einfach zu leben.